Auto: consigli per rimanere sempre svegli

Tramite: O2O 22/04/2017
Difficoltà: media
15

Introduzione

Tutti sappiamo che il sonno è un'esigenza fisiologica del nostro organismo. Mentre dormiamo, il nostro cervello elabora ed immagazzina tutte le informazioni acquisite durante la giornata per fissarle nella memoria a lungo termine. La perdita del sonno, al contrario, causa tutta una serie di problematiche tra cui: carenza di appetito, difficoltà nel concentrarsi, irritabilità, e molti altri effetti collaterali, tra i quali, naturalmente un profondo senso di spossatezza. Periodi prolungati di veglia possono anche causare problemi molto gravi. Basti pensare ai momenti in cui si guida e si viene colpiti da colpi di sonno, o magari a lavoro. Essendo il caso del sonno alla guida dell'auto un argomento estremamente delicato, ecco di seguito alcuni consigli per rimanere sempre svegli alla guida.

25

Assumere caffeina e teina

Se proprio non è possibile fermarmi e riposarsi, uno dei metodi più semplici per restare svegli è il bere caffè ristretto oppure del tè. Queste due bevande contengono rispettivamente caffeina e teina, sostanze eccitanti che aiutano a rimanere svegli. Tuttavia l'effetto non è sempre così efficace. In molte persone, infatti, l'effetto della caffeina e della teina risulta essere molto blando e di breve durata. Inoltre, il picco di caffeina nel nostro sangue lo si registra dopo circa un'ora dall'assunzione. Quindi, è importante attendere un po' di tempo prima di rimettersi alla guida. Anche le bevande energetiche possono aiutare poiché contengono zuccheri e varie sostanze eccitanti. Ricordatevi sempre di non mangiare cibi troppo pesanti in un'unico pasto: la digestione richiamerà sangue da tutte le parti del vostro corpo lasciando anche il cervello con un minor quantitativo di sangue. Questa condizione causa forti crisi di sonno ed è per questo motivo che, dopo pranzo e dopo cena, abbiamo bisogno di dormire.

35

Rimanete attivi

State il più attivi possibile, magari parlate con qualcuno. Se è presente un amico in macchina intavolate una discussione che possa tenervi occupati e se vedete che questo vostro amico è più sveglio di voi, magari chiedete il cambio alla guida. Se state guidando da molte ore, fermatevi qualche minuto, scendete dalla macchina e distraetevi. Una sosta in area di servizio, cambiare aria e riattivare la circolazione facendo due passi vi permetterà di riprendervi e vi darà nuove energie per un po di tempo. Se siete soli in macchina accendete la radio ed ascolta della musica di vostro gradimento, discretamente movimentata, magari cantando, anche ad alta voce. Tanto nesuno vi ascolta anche se siete stonati!

Continua la lettura
45

Acqua ed aria fresca

Assicuratevi di arieggiare l'abitacolo della vostra vettura regolarmente, l'aria viziata povera di ossigeno favorisce il colpo di sonno e la perdita di sensi. Se iniziate a vedere che gli occhi vi si chiudono involontariamente o avete brevi e sporadici deficit di attenzione, fermatevi e recatevi in un bagno pubblico. Sciacquatevi la faccia con acqua fredda. Essa riattiverà i vostri sensi.
Tutti questi rimedi possono aiutare a rimanere svegli, tuttavia non rappresentano un sostituto dell sonno fisiologico che il nostro organismo si merita alla fine di una giornata faticosa. Quindi, prima di ricorrere a tutti questi metodi per evitare di dormire, chiedetevi se davvero ne valga la pena. Il colpo di sonno, soprattutto quando si è alla guida, è tra le cose più pericolose che possono capitare. Pensate a voi, a chi avete in auto con voi e alle macchine che vi circondano.

Potrebbe interessarti anche

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Sicurezza

Bambini in auto: 10 consigli per portarli in modo sicuro

L'argomento dei sinistri stradali deve comportare profonde riflessioni in tutti gli automobilisti. Dalle statistiche emergono dati davvero impressionanti. Annualmente, in Italia, i deceduti a motivo di incidenti sono circa 6.500. I numeri sono purtroppo...
Sicurezza

Sicurezza in auto: 10 consigli

La sicurezza in auto è un argomento fondamentale da tenere in considerazione. Infatti sono sempre di più gli incidenti stradali causa di morte e lesioni per i guidatori e i passeggeri, per colpa di imprudenza, distrazioni e scarsi accorgimenti. Seguendo...
Sicurezza

Consigli per noleggiare l'auto in sicurezza

Quando si va in un luogo di vacanza non facilmente raggiungibile con la propria autovettura, è indispensabile spesso noleggiare un'automobile nelle concessionarie che si occupano proprio di noleggio di auto. Prima di scegliere un'automobile su un sito...
Sicurezza

10 consigli per guidare l'auto con la pioggia

Una delle condizioni atmosferiche che più preoccupa gli automobilisti è la pioggia. Ogni anno gli incidenti registrati a causa di questo agente imperversano sulle nostre strade, anche se da circa un decennio l'incidenza sembra essere drasticamente calata....
Sicurezza

Come guidare correttamente un'auto

All'interno di questa guida andremo a occuparci di guida. Per essere più precisi come avrete sicuramente già compreso attraverso la lettura del titolo di questa guida, ci concentreremo su come guidare correttamente un'auto. La guida sarà divisa in...
Sicurezza

Come scegliere un buon antifurto auto

Possedere un'auto è un privilegio che molti possono permettersi, ma nonostante ciò il furto di automobili nel nostro paese è ancora piuttosto diffuso. Per questo è necessario sapersi difendere e trovare i mezzi adatti per farlo. Spesso ci si affeziona...
Sicurezza

Cellulare alla guida: consigli per non distrarsi

Tra le azioni più pericolose che è sempre assolutamente necessario evitare quando si è alla guida di un veicolo, vi è senza dubbio quella di utilizzare in modo inappropriato il proprio telefono cellulare. Un uso sconsiderato di questo oggetto può...
Sicurezza

Come montare un seggiolino auto correttamente

Il posto più sicuro per posizionare il seggiolino del bambino nella vostra auto è il sedile posteriore, lontano dagli airbag attivi. Se il seggiolino viene posizionato sul sedile anteriore e l'airbag si gonfia, potrebbe ribaltare all'indietro il seggiolino...