Come calmare l'ansia alla guida

Tramite: O2O
Difficoltà: media
15

Introduzione

Poter guidare la macchina è un traguardo che aspettiamo con grande gioia. Una volta raggiunta la maggiore età il primo pensiero che salta alla mente è quello di prendere la patente. Guidare la macchina diventa il modo per sentirsi autonomi. Avere la patente permette di non dipendere da altre persone o di non essere vincolati agli orari dei mezzi pubblici. Per alcuni però mettersi alla guida genera uno stato di ansia e timore. Ciò non permette di guidare la macchina in totale tranquillità. Al contrario di quanto si possa pensare il timore di guidare (amaxofobia) è un disturbo molto diffuso. Spesso legato dall'ossessivo bisogno di controllo dello spazio circostante e dalla paura di non sapere reagire di fronte ad un imprevisto. Altre volte può dipendere dalla paura di perdere il controllo della propria auto. Insomma le radici di questo malessere sono molteplici.
Se vi rispecchiate in questa descrizione continuate a leggere questa breve guida su come calmare l'ansia alla guida.

25

Capire il motivo dal quale scaturisce l'ansia alla guida è il primo importante passo da compiere. Uno di questi motivi può essere il mezzo usato. Ad esempio chi usa il motorino per spostarsi da un posto all'altro può senza dubbio avvertire questo senso di timore alla guida. Ciò è dovuto al fatto che il motorino appare come un mezzo poco stabile e insicuro. Se siamo persone paurose questo può crearci uno stato di tensione legato alla paura di cadere. Per calmare l'ansia alla guida del vostro motorino potete provare a tenervi, il più possibile, sulla parte destra della carreggiata. Fate un bel respiro e tenete le braccia il più rilassate possibile evitando di zigzagare nel traffico. In questo modo vi sentirete più sicuri e meno tesi alla guida.

35

L'ansia alla guida può dipendere anche dalla grandezza del mezzo. Chi si mette alla guida di un mezzo grande come un furgone, un camion, deve prestare più attenzione alla giuda. Questo però non vuol dire deve avere timore ed eccedere nella prudenza.
Per calmare l'ansia dovuta alla stazza del mezzo usato come prima cosa dovrà ridurre la velocità. È inutile affannarsi per arrivare prima quando si deve guidare un mezzo grosso. Una velocità ridotta vi consentirà di avere più padronanza con il mezzo e di conseguenza vi sentirete più sicuri e meno ansiosi. Questo può valere anche per un auto grossa, che in ogni caso, è meglio non possedere se siete persone che si agitano facilmente, meglio una macchina più adatta agli spostamenti in città.

Continua la lettura
45

Se l'ansia sale nel momento in cui vi mettete alla guida della vostra automobile per calmarla provate a tenere la macchina in uno stato pulito ed ordinato, questo vi sarà di aiuto a livello psicologico. Un altro dei fattori che contribuisce ad aumentare il timore alla guida è sicuramente il rumore. Se non sopportate il traffico, tenete i finestrini chiusi. In questo modo sentirete meno forti i rumori dei mezzi in strada. Lo stesso vale su autostrada, dove andate più veloce. Eviterete di sentire il rumore del vento che può essere fonte di ansia. Anche la musica in macchina non dovrebbe essere troppo alta perché disturba la guida creando agitazione. Infine, non correte, e prendetevi il tempo che vi serve per ogni manovra non curandovi troppo dell'attesa degli altri mezzi. E ancora, respirate. Nei momenti di agitazione è un'ancora di salvezza. Se avete un attacco di panico alla guida, iniziate a respirare lentamente, gonfiando e sgonfiando la pancia a inspirazione ed espirazione. Queste sono semplici regole per provare a calmare l'ansia alla guida. Consigli semplici ed utili per le crisi di ansia non gravi.

55

Consigli

Non dimenticare mai:
  • Ridurre la velocità
  • Ridurre il volume della musica
  • Evitare distrazioni
  • Respirare e rilassarsi
Alcuni link che potrebbero esserti utili:

Potrebbe interessarti anche

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Sicurezza

Come evitare colpi di sonno alla guida

I colpi di sonno alla guida di un'automobile rappresentano una delle cause più frequenti per il verificarsi di incidenti stradali, spesso con conseguenze anche molto gravi o addirittura mortali. Per questi motivi, soprattutto durante i viaggi notturni,...
Sicurezza

Cellulare alla guida: consigli per non distrarsi

Tra le azioni più pericolose che è sempre assolutamente necessario evitare quando si è alla guida di un veicolo, vi è senza dubbio quella di utilizzare in modo inappropriato il proprio telefono cellulare. Un uso sconsiderato di questo oggetto può...
Sicurezza

Errori da evitare durante la guida in autostrada

L'euforia della partenza per un viaggio di piacere, non deve farci perdere di vista l'assoluta importanza di guidare con prudenza. Quando ci mettiamo al volante, non solo per tratti lunghi, dobbiamo essere coscienti dei rischi e quindi è importante evitare...
Sicurezza

Guida ai documenti da avere a bordo di un'auto

Chi circola per le strade del territorio nazionale italiano su un veicolo è obbligato ad avere con sé alcuni documenti che vanno esibiti agli addetti ai servizi di polizia stradale in caso di controllo. Quindi, cari conducenti, accertatevi di avere...
Sicurezza

Regole per la guida in caso di nebbia

La prudenza alla guida non è mai troppa. Quante volte vi siete sentiti ripetere questa frase da un genitore o magari proprio dai mass media? Beh non possiamo far altro che confermare: alla guida bisogna essere sempre vigili e prudenti. Solo così si...
Sicurezza

I 10 comportamenti pericolosi più diffusi alla guida

Un giorno i posteri guarderanno con stupore alla noncuranza con cui oggi ci mettiamo alla guida. Spesso ci si dimentica che l'automobile non è un videogame dove dare sfoggio delle proprie abilità da supereroe, né un salotto per animate discussioni....
Sicurezza

Guida all'acquisto di una tuta per Moto

Andare in moto è una passione che unisce moltissime persone. Ma per guidarne una non è solo necessario sapere come fare, è indispensabile usare l'abbigliamento adatto. I più sportivi infatti indossano giacche di pelle o intere tute, con le quali cavalcare...
Sicurezza

Consigli per la guida con pioggia

Questa guida è rivolta a tutti i guidatori, in particolare ai neopatentati. Nello specifico ci soffermeremo su dare dei consigli molto utili su come guidare in sicurezza quando le strade sono bagnate. Infatti, guidare quando piove, già di per sé piuttosto...