Come calmare l'ansia alla guida

Tramite: O2O 01/09/2018
Difficoltà: media
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Introduzione

In questa guida, passo dopo passo, darò tutte le indicazioni utili su come calmare nel migliore dei modi l'ansia alla guida. Il fatto di poter conseguire la patente di guida è sicuramente un grande traguardo per chiunque, in quanto permette di essere autonomi per ciò che riguarda la libertà di movimento, senza più essere vincolati agli orari di mezzi pubblici come ad esempio autobus o treni. In ogni caso, diverse persone sono affette dall'ansia di guidare, la quale nello specifico è chiamata anche amaxofobia oppure motorfobia. Si tratta infatti di una paura di guidare che persiste nel soggetto che ne è affetto. Detta paura subentra soltanto al pensiero di doversi trovare all'interno di un veicolo e condurlo direttamente. Tutti coloro che soffrono di questa fobia possono dunque provare dei sentimenti di disagio e nervosismo, che possono causare anche dei veri e propri attacchi di panico. L'amaxofobia si manifesta in vari sintomi, fra i quali l'agitazione al solo pensiero di mettersi alla guida, l'aumento del battito cardiaco, la respirazione affannosa ed inoltre la nausea e le vertigini. Attraverso alcuni accorgimenti è comunque possibile risolvere questo tipo di problema e a tal proposito è utile leggere con attenzione i passaggi di seguito.

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Le cause principali dell'amaxofobia

Parlando ora di quelle che sono le cause principali dell'amaxofobia, va detto che quest'ultima può presentarsi in tutti quei casi in cui la viabilità è più pericolosa oppure in tutti quei periodi della vita nei quali il soggetto risulta essere più vulnerabile o soggetto a stati di ansia. Inoltre, la paura di guidare non è altro che la manifestazione di insicurezze e disagi dei quali non sempre si ha totale cognizione. Alcune volte, il soggetto può essere talmente terrorizzato dalla paura di condurre un veicolo ed evitare così di mettersi alla guida di quest'ultimo. È palese quindi che, per ritrovare la serenità, sarà necessario riconquistare quelle che sono le proprie sicurezze, nonché l'autostima ed il controllo in merito alle emozioni. Un'altra causa dell'amaxofobia è dovuta al fatto di credere che tutti gli altri conducenti abbiano uno stile di guida pericoloso e che quindi il traffico possa rappresentare una vera e propria minaccia. Di conseguenza si ritiene che non si posseggano gli strumenti per affrontare tale rischio e quindi si sente la necessità di fuggire da questo tipo di situazione.

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I motivi per cui si ha paura di guidare

Va detto che i motivi per cui si ha paura di guidare sono molteplici. In primo luogo, l'amaxofobia tende a verificarsi come conseguenza a esperienza pericolose vissute o semplicemente percepite. Una di queste può essere il fatto di essere stati coinvolti o di aver assistito ad un incidente stradale o anche il solo sentirne parlare e tutto ciò può aumentare in modo esponenziale la paura di guidare. Un altro motivo della paura di guidare può essere causato dalle esperienze che si sono vissute sulla strada e le quantità di stress che si vanno ad accumulare un po' tutti nel tempo e che alla lunga vanno a causare uno stato di ansia che si tende poi ad associare alla guida di un'autovettura. Influisce poi sull'amaxofobia anche la scarsa preparazione di un guidatore nell'affrontare i vari pericoli della strada, specie se entrano in gioco determinati fattori atmosferici come ad esempio una giornata di pioggia intensa, il vento forte, oppure la neve ed il ghiaccio presenti sulla strada. Da ultimo, la responsabilità di trasportare dei bambini oppure il fatto di utilizzare automobili prestate contribuiscono non poco ad aumentare la paura di guidare.

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I consigli e le tecniche per superare l'ansia alla guida

Ora si andrà a parlare di tutti i consigli e le tecniche per superare l'ansia alla guida. In primo luogo è assolutamente necessario prendersi cura del proprio veicolo, in quanto tutto ciò aiuterà non poco a valicare il muro di paure che separa il guidatore da quest'ultima. È quindi vivamente consigliato portare l'automobile dal proprio meccanico di fiducia per accertarsi che la stessa sia in buona salute. Inoltre sarà fondamentale lavarla esternamente e pulirla internamente per far sì che ci si possa mettere alla guida all'interno di un veicolo con un ambiente piacevole ed al tempo stesso sicuro. Infatti, il buon odore che consegue ad un'ottima pulizia dell'automobile oppure da un'essenza alla lavanda, può aiutare non poco il guidatore a guidare senza nessun tipo di ansia. Quando si è alla guida poi, risulta indispensabile non aggiungere ansia, accertandosi di guidare nel pieno rispetto delle regole del Codice della Strada. Guidare dunque con calma ed entro i limiti di velocità. Accertarsi di partire per tempo per raggiungere senza problemi la destinazione. Procurarsi una musica rilassante o comunque dei brani musicali che si conoscono bene, in quanto la musica è nota come antidoto per ridurre lo stress. La musica poi distrae da tutte quante le paure e le relative vibrazioni sonore rallentano non poco la respirazione ed apportano inoltre un piacevole senso di rilassamento. Da ultimo, si consiglia vivamente di chiedere il supporto ad uno specialista, il quale indicherà una serie di trattamenti e terapie disponibili per chi soffre di ansia alla guida. Le soluzioni più adatte a riguardo sono la psicoterapia, l'ipnoterapia, nonché il counseling e a lungo andare risultano molto efficaci permettendo così al guidatore di poter condurre il veicolo in tutta tranquillità.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Ridurre la velocità
  • Ridurre il volume della musica
  • Evitare distrazioni
  • Respirare e rilassarsi
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